Optimale Schlafdauer für langes Leben

Menschen brauchen offenbar deutlich weniger Schlaf als oft behauptet. Während manche Experten ein tägliches Ruhepensum von sieben bis acht Stunden empfehlen, liegt die optimale Schlafdauer einer Langzeitstudie zufolge - zumindest bei älteren Frauen - zwischen fünf und 6,5 Stunden.

Kategorie: Gesundheit Erstellt am 08.10.2010.

Darauf deuten die Daten von etwa 450 Frauen ab 50 Jahren hin, die in den 1990er Jahren an einer Studie teilgenommen hatten.

Beste Überlebensrate

In den 14 folgenden Jahren nach der Studie starben knapp 90 Teilnehmerinnen. "Wenn die Schlafdauer objektiv gemessen wurde, lag die beste Überlebensrate überraschenderweise bei jenen Frauen, die fünf bis 6,5 Stunden schliefen", so Studienleiter Daniel Kripke von der Universität von Kalifornien in San Diego.

Damit sollten Frauen auch bei einem Schlafpensum von nur fünf Stunden keine Sorge um ihre Gesundheit haben, betont der Mediziner. Überraschend war auch ein zweites Resultat der Untersuchung: Bei älteren Frauen hatte eine obstruktive Schlafapnoe keine Auswirkung auf die Mortalität. Eigentlich gelten die nächtlichen Atemaussetzer als Risikofaktoren etwa für Bluthochdruck und erhöhte Sterblichkeit. Möglicherweise gelte das aber nur für jüngere Frauen, vermutet Kripke.

science.ORF.at/ APA/dapd

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