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Der Gitarrenerfinder Les Paul hält eine seiner Gitarren in der Hand.

Lebensstil auch im hohen Alter entscheidend

Körperliche Aktivität, keine Zigaretten, wenig Alkohol und gesunde Ernährung: Die Grundregeln für ein längeres Leben gelten für alle - sogar für jene, die selbst schon im fortgeschrittenen Alter stehen. Laut einer neuen Studie leben über 75-jährige Männer sechs Jahre länger, wenn sie sich an diese Regeln halten.

Gesundheit 31.08.2012

Bei Frauen sind es immerhin fünf Jahre mehr, wie die Medizinerin Debora Rizzuto vom Karolinska-Institut in Stockholm und ihre Kollegen in einer Studie berichten.

"Unsere Studienresultate zeigen, dass sich ein gesunder Lebensstil noch im hohen Alter direkt auf die Lebenserwartung auswirken kann", schreiben sie.

Die Studie:

"Lifestyle, social factors, and survival after age 75: population based study" von Debora Rizzuto und Kollegen ist am 30.8 im "British Medical Journal" erschienen.

Ö1-Sendungshinweis

Über diese Studie berichtet auch "Wissen aktuell", Fr., 31.8., 13:55 Uhr

Langzeitstudie von 18 Jahren

Die Forscher verfolgten 18 Jahre lang das Schicksal von rund 1.800 schwedischen Frauen und Männern, die zu Studienbeginn 1987 75 Jahre oder älter waren. Ihre Angaben über soziokulturellem Hintergrund, Ausbildung, früheren Beruf, soziale Aktivitäten und Lebensstil wurden dann mit dem Ist-Zustand 2005 verglichen.

Über 90 Prozent der Studienteilnehmer und -teilnehmerinnen waren zu diesem Zeitpunkt zwar schon gestorben, aber mehr als die Hälfte war älter als 90 Jahre alt geworden. Die Überlebenden bestanden zu einem höheren Prozentsatz aus Frauen, waren besser ausgebildet, hatten ein besseres soziales Netzwerk und führten ein gesünderes Leben.

Am wichtigsten: Aktivität

Der stärkste Zusammenhang von Überlebenswahrscheinlichkeit und Freizeitaktivitäten betraf körperliche Übungen. Wer regelmäßig spazieren gegangen bzw. geschwommen ist oder Gymnastik gemacht hat, wurde im Schnitt um zwei Jahre älter. Umgekehrt starben die Raucher durchschnittlich um ein Jahr früher als die Nichtraucher.

Jene Studienteilnehmer mit einem niedrigen Risikoprofil lebten um 5,4 Jahre länger als jene mit einem hohen - die sich also wenig bewegten, rauchten und Alkohol tranken. Selbst bei über 85-Jährigen und Personen mit chronischen Krankheiten wirkt sich der Lebensstil noch deutlich aus: Auf ein Plus von vier Jahren können sie laut der Studie hoffen, wenn sie sich an die Regeln halten.

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Forum

 

  • 75 jahre???

    macanudo, vor 291 Tagen, 19 Stunden, 53 Minuten

    Alle 75 jährigen Männer in meinem Umfeld vegetieren nur mehr vor sich hin. Soll man sich das antun? Altern egal ob 61 78 oder 83 ist IMMER schrecklich (ich weiß als Betreuer was ich schreibe) Als tut nicht immer so als ob man das Alter mit gesunder Lebensweise verlängern müßte. Für Familie und Gesellschaft eine Zumutung. Bin jetzt 50 und hab schon die nase vol!!

    • Messungen

      karl273, vor 291 Tagen, 1 Stunde, 34 Minuten

      Meine experimentellen Messungen an Benutzer:Karl Bednarik

      http://de.wikipedia.org/wiki/Benutzer:Karl_Bednarik

      zeigen eindeutig, dass ein Alter von derzeit 66 Jahren gar nicht so schrecklich ist.

  • Wie wichtig Bewegung ist sieht man daran,

    solidstate, vor 291 Tagen, 20 Stunden, 42 Minuten

    dass diejenigen am wenigsten lange lebten die völlig bewegungslos 2m unter der Erde in einer Kiste lagen.