Ändere dein Leben!
Britische Verhaltensforscher berichten nun im Fachblatt "Science", warum die meisten Ernährungsprogramme wenig fruchten: Ursache dafür ist die Art, wie wir Entscheidungen treffen - selten aus guten Gründen, dafür oft aus Gewohnheit, Bequemlichkeit oder aus kleinsten Anlässen.
Die Studie
"Changing Human Behavior to Prevent Disease: The Importance of Targeting Automatic Processes", Science (doi: 10.1126/science.1226918).
So habe das Abschalten eines von mehreren Fahrstühlen oder auch nur das langsamere Schließen der Aufzugstüren bei Versuchen dazu geführt, dass deutlich mehr Menschen die Treppe nutzten, schreibt das Team um Theresa Marteau von der Universität Cambridge. Hohe und schmale Gläser ließen Menschen weniger trinken als breite mit demselben Volumen. Die Salatbar in der Nähe lockte mehr als die süßen Desserts weiter hinten.
Die Verhaltensforschung habe gezeigt, dass es nicht viel hilft, den Konflikt zwischen gesunder Lebensweise und Faulheit dadurch zu beeinflussen, dass man an die rationale Seite appelliere. Bedeutend besser sei es dagegen, den Weg zur gewünschten Entscheidung durch äußere Bedingungen zu vereinfachen und so neue, gesündere Gewohnheiten zu etablieren.
Die Möglichkeiten sind endlos, so Marteau. Sie reichen von der ansprechenderen Gestaltung gesunder Produkte und deren bequeme Platzierung in Kantine und Supermarkt bis hin zur Architektur von Bürogebäuden, die zu mehr Bewegung in Arbeitspausen anregen.
science.ORF.at/dpa
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